CLASES DE TENIS

Como elegir una cuerda de tenis

TIPOS DE ENCORDADOS:

1. Tripa Natural
La tripa natural se hace de la tripa de las vacas en un proceso complejo. Sus características principales son elasticidad, estabilidad de la tensión y "vivacidad magníficas". Pero son muy costosas y sensibles al tiempo.

2. Tripa SinteticaSon sobre todo los productos de alta tecnología que se están mejorando constantemente para acercarse a la jugabilidad de la tripa natural, conservando la ventaja de la durabilidad más alta de los materiales sintéticos. Hay una gran diversidad de diversos estructuras y materiales.
Tipos de cuerdas sinteticas: (esto es lo mas comun aca en Argentina)

Nylon Comun: Las cuerdas de nylon están entre las más razonables del tenis y se hacen normalmente con un centro sólido y varios abrigos resistentes recubriéndolo.
Multifilamentos:
Para acercar mas la jugabilidad de las cuerdas sinteticas a la tripa natural, muchos microfibers (que pueden estar de muchos diversos materiales) se tuercen juntos en una cuerda, que se envuelve con una cubierta resisant. Ventaja: una elasticidad más alta y un playability mejor. Desventaja: las secuencias del multifilamento tienden para romperse pronto una vez que se dañe el abrigo externo (las secuencias "batalla" . También estas cuerdas cuestan más que de nylon debido a el proceso de fabricación complejo.
Polyester (monofilamento): Las cuerdas de poliéster demuestran una estructura bastante simple: consisten en una sola fibra del poliéster con una capa fina. Este tipo de construcción se llama "monofilamento". Las cuerdas de poliéster son duras poco elásticas y de sensación absolutamente incomparables a las cuerdas del nylon o del multifilamento, pero por otra parte proporcionan una durabilidad perceptiblemente mejor. Así las cuerdas del poliéster son solamente recomendables para los jugadores con la alta consumición (rompedores). Para estos jugadores, las cuerdas de poliéster ofrecen una gran relación precio/performance.

Tension y Grosor TENSION: La tensión de la cuerda es la parte final en la tríada de la racquet-scuerda-tension. Es también lo menos entendido por la mayoría de los jugadores recreacionales. Vamos comenzar con los fundamentos - tensiones más bajas proporcionan más energía, tensiones más altas proporcionan más control.
Ésta es una regla muy general y asume cierto nivel de la capacidad del jugador (especialmente el elemento de control). Un jugador que comienza puede necesitar más control pero tensiones más apretadas de la cuerda no son la solución. Jugadores avanzados que hacen pivotar rápidamente y golpean duro, generalmente necesitan más control y, por lo tanto, se beneficiarán de tensiones más apretadas. Hay, por supuesto, siempre las excepciones pero estas generalizaciones se aplican a la mayoría de jugadores. Cada raqueta tiene una gama recomendada de la tensión. Esta gama ha sido determinada por el fabricante como resultado de playtesting extenso de los jugadores verdaderos. Si un jugador no tiene una necesidad específica (más energía, problemas del brazo, etc.), él debe comenzar en el alcance medio y hacer cualquier ajuste de allí.
GROSOR/calibre: Generalmente hablando, cuerdas más finas ofrecen jugabilidad mejorada, mientras que cuerdas más gruesas ofrecen durabilidad realzada. Cuerdas más finas también proporcionan más potencial de EFECTOS, ya que permiten que las cuerdas "encajen" mas en la bola, haciéndola "Rotar" mas velozmente.

Fuente: http://www.stringforum.net/

----------------------------------------------------------------ALGUNOS CONSEJITOS…..
PARA LOS GOLPES DE DRIVE Y REVÉS

Tenés que tener en cuenta varios detalles que son importantes para la ejecución de dichos golpes.
Piensa detenidamente lo que te digo y hazlo ante un espejo para ver como te ves…

(Esta corrección es solo de la cintura hacia arriba)

1- Parte de tu posición neutra o de espera.
2- Realiza un giro de hombros sosteniendo la raqueta con ambas manos; eso te ayuda a:
• Seguir manteniendo el equilibrio del cuerpo.
• A mantener armada la preparación para el futuro golpe y el efecto que quieras darle a la pelota (slice, top sin, plano, etc).
• Tener medio golpe hecho.
3- Luego suelta la raqueta y con la mano “no hábil” apunta a la pelota, y con la “hábil” ejecuta el golpe de Drive.- 

Igual preparación para el Revés, solo que aquí apuntas con el hombro y cuando tengas que impactar, lleva la raqueta bien atrás para darle aceleración a la raqueta.-

Ahora, si quieres utilizar el cuerpo en el momento del impacto, debes comenzar en los tobillos y culminar en la muñeca, es lo que sería, utilizar todos los segmentos del cuerpo (Cadena Biomecánica); por eso, una vez que automatizes el tren superior, intenta hacerlo coordinando con todo el cuerpo…
Presta atención:
-cuando realices la rotación de hombros, intenta hacer una apertura de pierna (la más cercana de la pelota; por ej.: para el Drive sería la pierna derecha) y combina los dos movimientos:apertura de pierna y rotación de hombros y luego de la pausa, impacta trasfiriendo el peso del cuerpo….
Suerte!!!!! cualquier dudas, no dudes en escribirme.....(Prof. Paula Pérez Marzo)
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Beneficios físicos del tenis

A. Jugando 3 horas por semana a intensidad moderada se reduce el riesgo de mortalidad a la mitad según un estudio de R. Paffenbarger con una base de 10.000 personas

B. El tenis mejora la capacidad aeróbica y cardiovascular

C. El tenis mejora la capacidad anaeróbica a causa de los períodos cortos de alta intensidad durante los puntos

D. El tenis otorga mucha fuerza de piernas a causa de los arranques y frenadas

E. El tenis otorga densidad y fuerza de huesos, previniendo osteoporosis en jugadores de edad avanzada

F. El tenis otorga hábitos saludables de nutrición, obligando al jugador a alimentarse bien antes y después de las competencias

G. El tenis dota de coordinación general al jugador ya que el cuerpo se tiene que ajustar a la pelota

Más consejos de tenis en El Libro Negro Del Tenis Recreativo